De Therapie

Het is een uitgebreide therapie die wordt gegeven door een therapeut die zelf ook hyperventilatie heeft gehad, en, in mijn geval, ook agorafobie en paniekstoornis.
Er wordt u geleerd te ademen met uw buik en flank. In het begin is het een gevecht met uw “oude manier” van ademen. Uw lichaam is het immers zo anders gewend.
Ook leert u veel minder lucht in te ademen. Het tempo van de ademhalingen wordt verlaagd.
Het vergt concentratie en doorzettingsvermogen om tweemaal per dag de oefeningen thuis te doen.
Bij de intake is er een gesprek over uw klachten. Er worden vragenlijsten ingevuld, waaronder een klachtenlijst. Uw ademhaling wordt bekeken en de oefeningen van de eerste week worden geleerd. Ook wordt uw longvolume gemeten; u krijgt informatieboekjes mee, en een psychologische vragenlijst.

De klachtenlijst wordt na 4 weken weer doorgenomen. Heel vaak zijn de klachten dan afgenomen.
De ademhalingstherapie wordt individueel gegeven, en er is veel ruimte voor gesprekken.
De therapie duurt 10 tot 14 weken, in zeldzame gevallen 8 weken.
Aan het eind wordt de klachtenlijst weer doorgenomen, en ongeveer een maand later is er een eindgesprek.

U leert op de goede manier te ademen. Na de therapie hoeft u niet meer op uw ademhaling te letten; hij zit dan automatisch goed. U hoeft ook geen oefeningen meer te doen.
Het kan voorkomen dat (na jaren) in een heel moeilijke situatie, uw ademhaling toch weer verkeerd gaat. Dan moet u mij altijd bellen. U kunt dan thuis de coupeermethode doen, waardoor uw ademhaling na 1 of 2 weken weer goed zit.
Ook kan ik helpen bij stotteren.

Tegelijk met de ademhalingstherapie wordt de oorzaak gezocht, en gekeken hoe u uw situatie kunt veranderen .Heeft u agorafobie, dan help ik u om daar vanaf te komen.